10 Exercices de lancers francs
U11-Séniors
Résumé : Propose des exercices pour travailler les lancers francs et les situations de lancers francs en match
Objectifs : Améliorer la qualité et la réussite des lancers francs pour vos joueurs
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Comment ça marche ?
L'Auteur
Benjamin Garreau
Entraîneur / Formateur
Co-fondateur de Basket Formation
- Entraîneur Sélection
- Responsable Mini Basket
- Entraîneur Championnat de France et Région
Le Contenu de votre Cahier
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1
Tu quittes pas la salle
Mettre une contrainte personnelle graduée
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2
Tu quittes pas la salle bis
Mettre une contrainte personnelle graduée
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3
Série sous contraintes
Difficulté progressive, s'obliger à marquer
-
4
Série sous contraintes
Mettre une pression après fatigue
-
5
Le pourcentage
Critère minimum de réussite adapté
-
6
Le Sprint
Travail du lancer franc avec fatigue
-
7
La remise à zéro
Travail du lancer franc avec fatigue
-
8
Les niveaux
Intégrer une pression liée au contexte extérieur
-
9
Les bases
Cumuler fatigue et pression du temps
-
10
Vite et bien
Accumuler la pression proche du but
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Des questions ?
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