12 Exercices de 1vs1 défensif
U13-U15
Résumé : Le 1c1 défensif n’est souvent pas une priorité or il nécessite l’apprentissage de fondamentaux incontournables.
Objectifs : Ce cahier va vous permettre de trouver des situations permettant de tous les mettre progressivement en action.
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Comment ça marche ?
L'Auteur
Sébastien Legros
CTF
- Formation du joueur (Sélections Départementales, Régionales et zone)
- Formation des cadres (Fédérales + BPJEPS)
- Responsable Technique Club + coach en région
Le Contenu de votre Cahier
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1
Changement de rythme
Contrôler et orienter
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2
Couloir en continuité
Ralentir et contenir son adversaire
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3
L'Entonnoir
Découvrir la différence entre pas et course défensive
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4
Circuit défensif
Développer la motricité défensive
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5
Echauffement défensif
Perfectionnement des déplacements défensifs
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6
Continuité
Changement d'état / variation démarquage
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7
Démarquage opposé
Apprentissage de la défense à l'opposé
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8
Transition sur repli
Apprentissage repli défensif tout terrain
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9
Vague par équipe
Perfectionner les transitions défensives
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10
Close out
Perfectionnement du duel défensif
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11
Rebond close out axial
Perfectionnement du duel défensif
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12
Repli défensif et reprise
Perfectionnement de la reprise défensive sur course
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