10 Exercices d'échauffement d'avant match

de U13 à Séniors

Résumé : Des situations de jeu mettant en action les joueurs efficacement. Du 1c0 au jeu à 3

Objectif : Renouvelez vos échauffements d'avant match en cassant la routine

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Le Contenu de votre Cahier

  • 1

    Démarquage

    Déplacement sur démarquages extérieurs

  • 2

    1 contre 0

    Monté en intensité sur 1c0, dextérité

  • 3

    Jeu à 2

    Passe et situation de jeu à 2

  • 4

    Jeu à 3

    Continuité et déplacement sur jeu à 3

  • 5

    Tirs intérieurs

    Relation de passe et jeu intérieur

  • 6

    Jeu à 2

    Automatiser les actions de jeu à 2

  • 7

    Jeu à 3

    Course sur action de jeu à 3

  • 8

    Passe et va

    Course sur action de jeu à 3

  • 9

    Tirs intérieurs

    Enchaîner des tirs proches du cercle

  • 10

    Ext - Int

    Relation Intérieur - Extérieur

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