12 Exercices pour la main faible
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Résumé : Ce cahier regroupe des situations simples et variées pour améliorer et renforcer la main faible dans le dribble. Le niveau de difficulté allant progressivement du travail sans opposition au 1 contre 2
Objectif : Travaillez efficacement la main faible de vos joueurs de manière ludique
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Comment ça marche ?
L'Auteur
Fred Raffray
Entraîneur
- Assistant U18 France BCSP Rezé
- Assistant Ligue 2 BCSP Rezé
- Entraîneur Mini basket AS Brains
Le Contenu de votre Cahier
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1
Pierre / Feuille / Ciseaux
Découverte sur échauffement
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2
Vitesse dans le dribble
Améliorer la main faible dans le dribble sur course
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3
Protection de balle / Vitesse
Améliorer la main faible dans le dribble sur course
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4
Le Parcours
Apprendre à manier la balle sur dribble main faible
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5
Duel de plots
Dissocier le regard du ballon et coordination
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6
Le Face à Face
Développer les qualités de changements de mains
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7
Duel à distance
Développer les qualités de changements de mains
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8
Les portes
Améliorer la maîtrise de balle sous pression
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9
1c2 tout terrain
Perfectionner la protection de balle
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10
A qui le tour ?
Perfectionner les finitions main faible
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11
Les cabanes
Surpasser des défenseurs / lire la situation défensive
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12
Le carré
Surpasser des défenseurs / lire la situation défensive
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