12 Exercices de tirs dans le jeu intérieur
U13 à Séniors
Résumé : Chaque situation correspond aux actions les plus communément répandues du jeu à 5. Du jeu à 2 au jeu posté en passant par les enchaînements d’actions après pick, renouvelez vos exercices et optimisez le travail pour vos intérieurs.
Objectif : améliorer le tirs de vos joueurs en poste intérieur
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Comment ça marche ?
L'Auteur
Benjamin Garreau
Entraîneur / Formateur
Co-fondateur de Basket Formation
- Entraîneur Sélection
- Responsable Mini Basket
- Entraîneur Championnat de France et Région
Le Contenu de votre Cahier
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1
En Trio
Apprentissage des tirs dans le jeu posté
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2
Tirs après transfert
Travailler la réception de balle sur coupe de l'opposé
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3
Fixation 45° opposée
Se situer dans le jeu à 2 sur fixation de l'opposé
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4
Fixation 45°
Se situer dans le jeu à 2 sur fixation côté balle
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5
Fixation Axe
Se situer sur la fixation dans l'axe
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6
Jump Shoot Statique
Enchaînement de tirs avec obligation de réussite
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7
Short Corner
Enchaînement de tirs avec obligation de réussite
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8
High Post Shoot
Enchaînement de tirs avec obligation de réussite
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9
Pick and Flare 45°
Améliorer le Tir extérieur sur un flare
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10
Tir sur no Pick
Améliorer le tir extérieur sur un no Pick
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11
Ecran sortant
Travailler réception après ouverture à la balle
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12
Tirs avec endurance
Enchaîner des tirs sur spots proches avec fatigue
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