10 exercices ludiques pour renforcer la sangle abdominale
U13 à Séniors
Résumé : Comment faire en sorte que le travail du gainage ne soit pas perçu comme une sanction ou des exercices rébarbatifs et ennuyeux ?
Objectifs : Travailler la sangle abdominale de vos joueurs de manière ludique
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Comment ça marche ?
L'Auteur
Alexandre Maizière
Préparateur Physique
- Combien Academy (USA) avec des tops joueurs (prospects NBA)
- Préparateur physique indépendant
- Préparateur physique (stage) au Hyères Toulon Var Basket avec l'équipe professionnelle
Le Contenu de votre Cahier
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1
Dos à Dos
Travailler la sangle abdominale
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2
Tape main
Travailler la sangle abdominale
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3
Tape miroir
Travailler la sangle abdominale
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4
La traversée
Travailler la sangle abdominale
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5
Saut d'obstacle
Travailler la sangle abdominale
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6
Pierre Feuille Ciseaux
Travailler la sangle abdominale
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7
La Passe
Travailler la sangle abdominale
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8
La Bombe
Travailler la sangle abdominale
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9
Dos ballon
Travailler la sangle abdominale
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10
Passe ballon côté
Travailler la sangle abdominale
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